買い物の技
　−自分の体にいれるものは自分で選ぶ−

　買い物をする時、どうしていますか？

・栄養成分表示をみますか？

　下の３つの食べ物、含まれる「脂質」はどの順に多いでしょう？

カルビ弁当	おにぎり	菓子パン

答えはこちら







・食品表示をみますか？

果汁20％のこのオレンジジュース。 　どうやって作られているのでしょう？

作り方はこちら







・CMやTVの情報番組に左右されていませんか？

			企業のCMは良い事しかいいません。 　例えば野菜入り・ビタミン入りなどが良く書かれています。 　けれど、確かにそれらも入っていますが、同時に砂糖や油もたくさん入っています。 　体にいいと思ってたくさん摂っていると、ビタミンと一緒に２日分の糖質も摂取してしまうのです。 　だから企業の宣伝を鵜呑みにせず、自己判断で購入しましょう。 　そのためにも、食品表示をみて何が入っているのか確認しましょう